Как похудеть с помощью силы мыслей? Можно ли похудеть силой мысли без диет Похудеть с помощью мыслей практика
Приветствую Вас, уважаемые читатели! С Вами Никандрова Елена. Наступила весна, а это значит, что совсем скоро настанет пора сбросить свои куртки и шубы, и облачиться в платьица, открытые сарафаны и купальники. Но многие из нас со страхом думают о пляжном сезоне, так как за зиму набрали лишних килограммов и сантиметров в талии, и теперь не знают, как от них избавиться.
Мне все это знакомо, так как я с детства была пухлым ребенком, и уже с 12 лет начала придерживаться разных диет, помню даже таблетки какие-то пила, спортом занималась. Но все это не приносило желаемого результата, пока я не познакомилась с силой подсознания, и только тогда поняла, что можно похудеть без спорта и всевозможных диет. И сейчас поделюсь своим опытом с вами.
Способы похудения
Полюбить себя и свое тело
Первое и самое важное, что нужно сделать – это полюбить себя и свое тело. Знаю, что порой это нелегко, но без этого вы не сможете скинуть лишние килограммы и убрать сантиметры на талии. О способах, как можно полюбить себя, много написано . Но кроме этих способов, есть еще один отличный метод, которым я пользовалась, а именно: когда смотрите в зеркало, обращайте внимание на свои достоинства и не замечайте недостатки. Знаю, что порой это сделать нелегко, но если постараться, то у вас все получиться.
Разденьтесь догола, станьте перед зеркалом и осмотрите себя, найдите ту часть тела, которая вам нравится. Может у вас красивые, длинные ресницы или большие глаза, пухлые губы, тонкие и изящные запястья. Ищите достоинства, которые обязательно у вас должны быть. Когда найдете их, то при каждом подходе к зеркалу концентрируйтесь именно на достоинствах своего тела и забудьте о недостатках.
Помните, того, на чем сфокусировано наше внимание всегда становится больше и заметнее. Поэтому не фокусируйтесь на недостатках своей фигуры.
Конечно, сначала вы по привычке все равно будете видеть свой лишний вес, складки на боках, но постарайтесь не ругать себя за это. Просто переведите взгляд на те участки тела, которые вы находите симпатичными и произнесите «А это мне нравится, здесь я хороша!». Это очень мощное упражнение, которое поможет вам принять, полюбить свое тело и двигаться дальше.
Какой вы хотите видеть свою фигуру
Это тоже очень эффективное и важное упражнение, которое поможет понять, к какой фигуре вы стремитесь.
Закройте глаза и представьте, какую бы фигуру вы хотели иметь. Представили? Теперь мысленно перенесите представленный образ на себя. Какие чувства вы сейчас ощущаете? Вам комфортно с этим телом? Вы чувствуете радость от обладания таким телом? Если в вас преобладают исключительно положительные эмоции и переполняет чувство радости, значит это действительно то тело, которые вы можете иметь. Если же ощущаете дискомфорт, значит эта фигура навязана вам извне, перекроите ее под себя, и только после того как почувствуете комфорт и искреннюю радость от нового тела можно переходить к следующему упражнению.
Визуализация перед зеркалом
Когда в мыслях у вас уже есть образ своей мечты, то пришла пора поработать с зеркалом. Разденьтесь до нижнего белья, подходите к зеркалу и старайтесь представить, что там вы видите именно ту фигуру, которую «намечтали».
С первого, со второго и даже с десятого раза это может не получаться, мозг будет возвращать вас в реальность, но если потренируетесь и упорнейшем образом будет представлять в зеркале свою новую фигуру, свои гладкие ноги, подтянутую кожу, то уже через несколько недель вы увидите первые результаты.
Да, делать все эти упражнения нужно не раз и не два, а до тех пор, пока новый образ не закрепиться в вашем сознании и подсознании. До тех пор, пока вы, подойдя к зеркалу, автоматически будете видеть свои достоинства и не замечать недостатков.
Если вам трудно сразу увидеть себя стройной в зеркале, то можно взять в интернете картинку фигуры вашей мечты, вставить в нее свое лицо и поставить у зеркала. Но лицо нужно вставлять так чтобы получилось наиболее реалистично. А стоя перед зеркалом, переносите образ с картинки на себя.
Это все методы, которые я использовала, чтобы иметь фигуру своей мечты, и они мне очень сильно помогли. Я научилась любить себя, видеть в себе только хорошее, но при этом мельком отмечаю недостатки, чтобы работать над ними.
Несколько слов о питании
Я не придерживаюсь правильного питания, ем сладкое, торты выпечку, но при этом всему надо знать меру. Если вы сделаете все вышеуказанные упражнения, а потом возьмете пирожные, ляжете в кровать и будете их поедать, то вам, конечно же, все вышесказанное вряд ли поможет. Я считаю, что можно кушать все, но в меру.
Также научитесь прислушиваться к своему организму и понимать чего он действительно хочет. Если вам вдруг захотелось съесть конфету, то спросите себя «А действительно ли я ее хочу?», если получите ответ «Да», то съешьте эту конфету, если же вы поняли, что хотите попить чайку с конфеткой просто потому, что вам нечем заняться, то откажитесь от поедания сладкого и найдите себе дело.
Я этот метод применяю не только для сладкого, но и в отношении еды в целом. Так, если все садятся обедать в назначенное время, то я задаю себе вопрос «А хочу ли я есть или просто ем за компанию», и если понимаю, что есть не хочу, то и компанию не поддерживаю.
Надеюсь, эта техника поможет в похудении и вам. Буду, рада если вы поделитесь своими результатами.
С Уважением к Вам, Никандрова Елена
Здравствуйте, дорогие друзья. Наша сегодняшняя беседа о том, какие бывают медитации для похудения. Как действует этот метод, работает ли вообще или это не более, чем побег от реальности, самообман для ленивых? Присоединяйтесь, нас ждет немало открытий.
О пользе хороших идей
Медитация некоторыми (или многими?) воспринимается как некая мистическая практика. Застывший в позе лотоса маг непосвященным рисуется неким странным типом, который погрузился куда-то в глубины себя и там пропал.
На этом фоне похудение при помощи медитирования представляется уходом от проблемы. Ну как, скажите, можно сбросить вес, просто сидя и раздумывая об этом? Однако, не спешите делать выводы.
С присущей мне тщательностью я подошел к выяснению сути вопроса и сегодня готов вам дать ответ — можно ли похудеть, руководствуясь лишь силой мысли?
Для начала – что такое медитация? В основном, под этим словом подразумевается «обдумывание», «вырабатывание идеи», «мысленное созерцание».
Таким образом, человек успокаивает свой ум, убирает преследующий днем и даже ночью ментальный «шум», тот самый, который не дает подойти к нашему истинному «Я». Зародилась она во времена очень давние, первые упоминания о ней встречаются еще в Ведах – около 3000-3500 тысяч лет назад.
Форм и методов ее существует огромное количество, наука тоже не остается в стороне и изучает ее воздействие на головной мозг и психику человека.
Пишут о пользе правильного мышления и многочисленные писатели. Так, популярный американский автор мотивационных книг Уилл Боуэн отмечает — «Доктора утверждают, что 67% болезней - результат нездорового мышления.
Наши мысли создают наш мир, а наш мир выражает наши мысли. Жалобы на болезнь не сократят время болезни, равно как и тяжесть болезни».
А многочисленные исследования утверждают, что порядка 95% мыслей, что крутятся у нас в голове, повторяются изо дня в день. Что еще хуже, около 80% из них – негативные.
Только представьте себе, какой объем стрессовой информации мы ежедневно обрабатываем. Да еще одной и той же. В этой связи, польза медитации просто огромна – она помогает устранить негативные мысли и найти внутренний покой, способствует тому, что мы постепенно меняемся, выходим за привычные рамки и открываем новые возможности.
Можно сказать, уже научно доказано, что эффект от этой практики есть и он положителен. Это не только избавление от стресса и депрессии (причем без медикаментозного вмешательства), улучшение ритма сердца, обмена веществ и частоты дыхания (и это лишь малая часть того, на что способна медитация). Но и помощь в управлении весом.
Тут вспоминается знаменитое высказывание о том, что наши мысли материальны, о чем я уже упоминал в своей статье
Программируем стройность
Что нужно для похудения при помощи мысли?
Для начала – выучить главное правило:
Чтобы таким образом худеть, нужна регулярность. От случая к случаю – не получится. Нужно откладывать все в сторону и уделять себе 15-30 минут в день. Иначе пользы не будет.
В похудении ведь что важно? Правильное питание и здоровый образ жизни, физические нагрузки, скажете вы и будете правы. Но более важен психологическийнастрой.
Без него идея о похудении быстро растворится в тарелке с жареной картошкой и котлетами. Именно настрой и дает вам медитация, воздействуя на ваше подсознание.
Не ждите, что талия уменьшится только лишь от визуализации. Но вот настроить ваш мозг на то, что есть нужно правильные продукты и больше следить за собой – этого вы вправе ожидать.
Работая с подсознанием, вы закладываете установки на расставание с лишним весом, которые будут вести вас к новой, стройной фигуре.
Общие правила медитаций
- Для начала – расслабьтесь. Для этого оградите себя от лишнего шума, внимания домашних, телефона, телевизора и тому подобного. Займите удобную позу (можно и в позу лотоса сесть, если хотите), сконцентрируйтесь на своем дыхании, закройте глаза, дышите глубоко и ровно. Проговаривайте про себя фразу вроде «Я спокойна, мое тело расслаблено».
- Ставьте цели. Мысленно рисуйте себя стройной, представляйте, как вы занимаетесь спортом, как довольствуетесь малым количеством еды, едите что-нибудь полезное, как уходят килограммы и вы вновь надеваете любимую юбку, от которой пришлось отказаться из-за того, что она не сходилась в талии (здесь, как вы понимаете, я даю примеры для женщин, мужчины могут придумать что-то свое).
- Используйте правильные формулировки. Уберите частицу «не» из самовнушения. Вместо «я не набираю вес» говорите себе в настоящем времени «я стройная, мой вес Х кг», вместо «я не ем много» твердите «я питаюсь только здоровой пищей». Формулировки, или аффирмации, как их еще называют – вещь очень полезная, не пренебрегайте ими и тщательно продумывайте.
- Правильно завершайте сеанс. Вновь представляйте свое постройневшее тело, как бы вы хотели выглядеть, думайте о том, как падает стрелка на весах, как тело наполняется легкостью, энергией, следите за дыханием.
Это, как я уже сказал, основной подход. А видов медитаций существует огромное количество.
Рефлексируем с разнообразием
Вот лишь некоторые, самые эффективные и популярные способы.
Дыхательная или «Випассана».
Практика из буддизма. Помогает избавляться от ненужных эмоций, терзаний и переживаний и одновременно осознать свои потребности, откинуть ненужные заблуждения, стать спокойнее, научиться владеть собой, обрести гармонию внутри себя и получать удовольствие от нее.
В целом, Випассана – это тренировка ума и понимания сути вещей. Техника эта древняя, ей около 2500 лет, требует особого, я бы сказал, очень осознанного подхода, и, судя по отзывам, ведет к очень хорошим результатам.
Осваивают ее на специальных тренингах, в целом основной принцип – научиться наблюдать за своими ощущениями и эмоциями, но не реагировать на них, избавиться от внешних раздражителей, успокоить свой ум.
Техника повышает чувствительность по отношению к своему телу, вы учитесь связывать ощущения с эмоциями и наблюдать за ними.
Главное, делать все так, как говорят мастера. Если вы хотите «просто попробовать и посмотреть, что получится» — ничего не получится. Экспериментировать тоже не стоит, импровизации получаются хорошо только у настоящих профессионалов.
Это как варить какой-нибудь экзотический суп «на глазок», не представляя, какой у него рецепт. Когда вы начинаете медитировать – следуйте четким советам преподавателей, не пытайтесь «варить суп», рецепта которого не знаете сами.
Какое отношение Випасана имеет к сбросу веса? Как практически все восточные практики, она учит чувствовать свое тело и настраивать себя на нужную волну. В деле похудения это очень важное умение.
Динамическая медитация
Придумана для тех, кто вечно занят. Если времени катастрофически не хватает – повторяйте в течение дня мысленно свои цели и желания. Есть минутка – проведите мини-сеанс.
Со временем это станет привычкой и приведет в вашу жизнь вслед за положительными мыслями благоприятные перемены.
Визуализация
Здесь все понятно из названия. Заняв удобное положение и закрыв глаза, дышите равномерно и спокойно, воображая себя в самом лучшем виде. Образы могут быть самые разные – лишь бы нравилось вам.
Рисуйте наряды, украшения, обстановку, в которой находитесь, прорисовывайте все как можно более четко, так, словно заняты созданием портрета со всеми мелкими деталями. Увлекайтесь этим образом, а, закончив сеанс, сохраняйте в сердце как можно дольше созданную картину.
Со временем вам будет все легче погружаться в мир грез и в реальной жизни вы все более осознанно будете идти к созданному образу. Ваши поступки на подсознательном образе будут вести вас – вы станете правильно питаться, заниматься спортом, лучше следить за собой.
Аудио медитация
Здесь выбор просто огромен – существует множество самых разных звуковых внушений и мотиваций. Вы можете включить любую понравившуюся вам запись и слушать наставления или музыкальные композиции. Музыка, как и мысль – великая вещь, скажу я вам.
О том, как она помогает сбрасывать вес, я уже рассказывал в статье . Вы же сегодня можете, например, послушать аффирмации для похудения – говорят, отлично помогают настраиваться на правильный результат.
Тета волны
Это такие мозговые волны, которые возникают у нас в голове во время перехода от бодрствования ко сну, период своего рода «сумерек». Умение достичь состояния глубокого расслабления, или тета состояния, позволяет войти в транс.
Находясь в нем, вы можете воздействовать на бессознательную часть своего разума, когда можно ожидать озарений, всплеска творческих идей, разрешения сложных вопросов.
Говорят, что при грамотном подходе и продуманной стимуляции тета-волн вы сможете настроить себя на сброс избыточного веса наилучшим образом.
Входить в тета-состояние помогают особые медитации, например, как представленная в видео ниже, а, находясь в трансе, не забывайте читать мантры-аффирмации на похудение.
Гипноз
Да, этот способ тоже можно отнести к нашей сегодняшней теме. Гипноз для похудения – весьма распространенное явление.
Действует он примерно также, как и медитации – вводит вас в состояние, во время которого вам внушается некая мысль – в данном случае, ваши действия направляются на сброс лишнего веса.
Такой вот примерный список техник по воздействию на наше сознание для достижения конкретной цели – похудения.
Что запомнить
- Самое главное – это регулярность. Чем чаще вы практикуете, тем лучше будет результат. Мысль, конечно, материальна, но работать с нею нужно каждый день.
- Кроме того, важен настрой – если вы будете относиться к медитациям, просто как к развлечению, ничего не получится. Вы должны верить в успех. Если не вы, то кто же поверит в вас самих?
- Занимаясь разными практиками, не переусердствуйте – придерживайтесь здравого смысла, а в некоторых случаях (как, например, с гипнозом) – не помешает и консультация специалиста.
- Увлекшись мысленной деятельностью, не пренебрегайте физической – мышцы не накачаются, сидя на диване. Совершенствуя разум, не забывайте о теле.
Ну а меня на этом на сегодня все. До новых встреч в новых статьях!
Или запрещаем себе худеть силой все той же собственной мысли – эта фраза является продолжением названия статьи и написали мы ее потому, что чаще всего так и бывает: человек ЗАПРЕЩАЕТ СЕБЕ ХУДЕТЬ силой собственной мысли.
Детально разберем этот момент после небольшого рассуждения о том, что же такое мысль и как она собственно действует на наш организм (если вообще действует).
Итак, что же может мысль, наше собственное умонастроение?
А МОЖЕТ ОНА ни много, ни мало, - УБИТЬ НАС или ВЫЛЕЧИТЬ. Это не просто оборот речи или красивое высказывание, это неоспоримый и признанный медициной факт.
Из рассказа Дарьи Донцовой в телепередаче «Наедине со всеми» о ее исцелении от рака и общении с другими больными:
«Если ты смирился – ты умер.
Я очень хорошо помню, как к нам в палату пришла женщина, лет, наверное, 36-37, совсем молодая. Она села на кровать и сказала:
- Вы знаете, у меня онкология.
Мы все палата, 8 человек, после 5 операций, мы все так засмеялись:
- Вы знаете, а мы все тут с аппендицитом лежим)))))
Она говорит:
- Нет, вы не понимаете, у меня очень тяжелая онкология и Я УМРУ.
И мы, наивные чебурашки, побежали к нашему доктору:
- Что с ней? Как мы можем ей помочь?
Выяснилось, что у нее совершенно МАЛЕНЬКАЯ ЕРУНДОВАЯ ОПУХОЛЬ, КОТОРАЯ УБИРАЕТСЯ СЕКТОРАЛЬНО.
Сыну 14 лет, она сидела и говорила:
- Я вырастила сына, Я МОГУ УМИРАТЬ.
Мы просто не знали, что с ней делать. Ее увезли на операцию, вечером ее не спустили в палату. Мы спросили:
- Что с ней?
Медсестра отвела глаза в сторону и сказала:
- Вы знаете, ОНА УМЕРЛА.
Мы в полной панике, ОНА БЫЛА САМАЯ ЛЕГКАЯ, мы были в полной панике.
Доктор нам сказал:
- Знаете, девочки, ОНА САМА СЕБЕ ЭТО ПРИТЯНУЛА, она постоянно об этом говорила, она была в этом уверена.»
Еще раз об этой ситуации:
молодая больная с самой легкой формой рака из всех лежащих в палате с Дарьей Донцовой умирает на простой
операции потому, что
ОНА БЫЛА УВЕРЕНА, ЧТО УМРЕТ.
Ее умонастроение, ЕЕ МЫСЛЬ УБИЛА ЕЕ.
Описанный Дарьей Донцовой случай не единственный и ни какой-то исключительный, а один из многочисленных, утверждающих неизменное правило:
НАСТРОЙ ЧЕЛОВЕКА, ЕГО МЫСЛИ ЯВЛЯЮТСЯ ОДНИМ ИЗ ГЛАВНЕЙШИХ ФАКТОРОВ В ИЗЛЕЧЕНИИ ИЛИ СМЕРТИ БОЛЬНОГО.
О данной закономерности рассказывает врач, профессор, главный онколог Москвы Анатолий Махсон:
«Если мы возьмем раннюю стадию заболевания, то каждую опухоль можно вылечить в 90% и более.
Как хирург, я Вам точно скажу:
УНЫЛЫЙ ЧЕЛОВЕК – ЖДИ ПРОБЛЕМ,
ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ОПТИМИСТ, ЕСЛИ ОН ХОРОШО НАСТРОЕН – ЗНАЧИТ В 90% ВСЕ ПРОЙДЕТ ГЛАДКО, он быстро уйдет домой, все заживет.»
Мы пишем о раке, т.к. хотим показать, что даже в случае жизни и смерти, даже в случае серьезного опасного заболевания, умонастроение человека играет одну из ключевых ролей.
Об эффекте плацебо не будем писать подробно, все знают, что это явление описывается положительным оздоровительным эффектом при приеме
препаратов, не обладающих реальным фармакологическим действием.
Эффект настолько силен, что современные клинические испытания с
применением плацебо-контроля и двойного слепого метода входят в список испытаний новых медицинских препаратов.
Но вернемся к теме статьи и поясним, как все вышесказанное относится к похудению. Возможно, Вы успели предположить, что в дальнейшем мы Вас будем убеждать в достаточности для успеха в похудении самовнушения. Конечно, нет, речь не об этом.
Смысл статьи: обратить Ваше внимание на противоположное плацебо эффекту – ноцебо,
и помочь Вам осознать, что же Вы делаете, когда уверенно и
безапелляционно утверждаете фразы:
«я не могу похудеть»
«вес встал»
«у меня не получается похудеть, чтобы я не делал(а)».
Итак, наша мысль, наша твердая уверенность – это ПРИКАЗ ВСЕМ СИСТЕМАМ ОРГАНИЗМА действовать тем или иным образом.
Вам будет крайне сложно добиться успеха в похудении, если Вы:
твердо уверены в бесполезности всех своих действий,
в остановке веса,
если Вы жалеете
себя и
каждый раз смотрите на весы в поисках аргумента для подтверждения безрезультатности производимых усилий.
Будьте честны сами с собой. На внешнем плане Вы получаете ровно то, во что Вы верите внутри.
Что Вы хотите? Зачем Вы начали или планируете начать худеть?
- чтобы изменить себя, свои привычки, свой образ жизни кардинальным образом?
- чтобы поскорей отмучаться и вернуться к тому питанию, какое было ДО мучений с диетой?
- чтобы найти повод пожалеть себя и доказать семье, окружающим невозможность похудеть не смотря на все Ваши усилия?
Что в глубине Вас? Какие установки в Вашем подсознании? Верите ли Вы в себя и в используемую методику?
Готовы ли Вы узнать, сколько на самом
деле понадобится времени для Вашего преображения или предпочитаете жить в иллюзии и ожидании безупречного тела за 10 дней чудо-диеты?
ПОМНИТЕ, ВЫ МОЖЕТЕ ОБМАНУТЬ КОГО УГОДНО, КРОМЕ СОБСТВЕННОГО ПОДСОЗНАНИЯ И НА ВНЕШНЕМ ПЛАНЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ В ТОЧНОСТИ ТО, ЧТО В ВАШЕМ ПОДСОЗНАНИИ.
А теперь несколько фактов для тех, кто в решимости изменить себя не отступит:
Простой факт: человек – это не 100% кусок жира! Кроме жировой ткани в Вас есть еще много всего.
Так с чего Вы взяли, что изменения
массы тела всегда говорят о прибавке или уменьшении жировой ткани?
Простой опыт: измерьте массу тела утром и вечером. Физиологически нормальная разница будет около 1 кг. Вам же не придет в голову думать, что это за ночь Вы на 1 кг жира похудели, а за день на 1 кг жира поправились?
Не будем повторяться, этому вопросу посвящена отдельная статья «Этапы похудения или почему опять не получилось» , но кратко скажем, что физиологически правильное похудение характеризуется 3-мя этапами:
- быстрая потеря,
- медленная потеря,
- этап закрепления.
Медленная потеря – это тот момент, когда большинство людей сами себя
приговаривают к неудаче, т.к. именно в этот этап начинается
реальная потеря жира, но именно в этот этап весы не оправдывают Ваших надежд. Ну, подумайте сами: 1 кг жира – это 7800 ккал. Создав суточный дефицит калорий в размере 500 ккал, Вы в идеальном правильном варианте сожгли 64 г жира.
Просто вдумайтесь – 64 г в день! 1 маленькая помидорка, съеденная Вами на ужин перед вечерним взвешиванием, – это 100-150 г. Чуть
больше воды, чуть больше соли, чуть больше клетчатки… масса факторов, которые гарантированно обеспечат Вам ежедневные колебания
массы тела, и выделить в этих колебаниях именно то, что относится к жиру, ну просто невозможно. Разве разумно ждать ежедневно среди
этого большого числа факторов настолько огромного жиросжигания, которое обеспечит видимые цифры ежедневно?
Но именно на этом этапе (единственном из 3-х, где происходит реальное жиросжигание!) Вы с глубочайшей уверенность утверждаете – «я не худею».
Утверждаете это каждый день!
Утверждаете глядя на, как Вам кажется, неоспоримые факты!
Что Вы делаете в этот момент? – ЗАПРЕЩАЕТЕ СЕБЕ ХУДЕТЬ!
И что делает Ваш организм? – ОН ВАС СЛУШАЕТСЯ И ПЕРЕСТАЕТ ХУДЕТЬ!
Если Вы разумный человек, если Вы действительно готовы к реальной работе над собой, то прикладывайте усилия не только
на внешнем плане, создавая дефицит калорий ежедневно, но и на внутреннем, контролируя свои мысли.
Сколько дней Вам нужно на похудение, считайте в калькуляторе на
Существует бесчисленное множество методик и диет, направленных на снижение веса. А людей с лишними килограммами вокруг остается немало. Виной этому неверный выбор средств, направленный только на работу с телом. А для того, чтобы похудеть, нужно правильно мыслить. Сбросить лишний вес при помощи мысли реально и сейчас Вы в этом убедитесь сами!
Рис. Похудеть с помощью мысли
Многие считают, что все диеты и тренинги разработаны так, чтобы человек сбросил лишние килограммы, приобрел отличную форму и наконец-то начал ловить на себе восторженные взгляды окружающих. Но в борьбе с большим весом должна быть совершенно другой.
Если лишние килограммы мешают жить, не позволяют легко дышать, свободно ходить, превращают молодых людей в задыхающихся стариков, то худеть просто необходимо. Но делать это надо с умом!
Мало выбрать для себя подходящую методику похудения, неотступно следовать советам персонального тренера, нужно обязательно договориться со своим подсознанием, правильно поставить перед ним задачу. Чтобы подсознание активно руководило всеми процессами в организме, оно должно получить убедительные доводы. Например, похудеть необходимо потому, что нет возможности полноценно жить и работать, а не потому, что хочется стать красоткой (красавцем). Своему подсознанию нужно объяснить, что любить себя, заплывшую жиром, не получается.
Уговаривать подсознание просто сформулированными установками: «Надо сбросить вес», «Хочу хорошую фигуру», «Хочу похудеть» - значит, обречь себя на неудачу. Подсознание должно получить веские причины для уменьшения веса, такие как: «Уничтожение лишних килограммов - залог здоровья», «Сжигая жир, становлюсь молодым и активным», «Мой аппетит снижается, я теряю вес постоянно, мне не придется обновлять гардероб вещами больших размеров» и тому подобное. Такие следует произносить, просыпаясь и засыпая, повторять их в уме по несколько раз на день.
Если Вашим «габаритам» далеко до идеальных, ни в коем случае не нужно называть себя коровой и слонихой. Всякие уничижительные и обидные эпитеты воспринимаются организмом как инструкции, он будет стараться всю пищу отложить в жировое депо, а не перерабатывать калории в энергию.
Мысленный образ идеального тела
Кроме четкой задачи, представленной подсознанию, не лишне заняться следующим тренингом.
Чаще представлять свою фигуру стройной, молодой, с упругими мышцами. Ощутить, что это дает возможность двигаться пластично, грациозно или активно, энергично. Тело, не отягощенное ненужными килограммами, заставляет душу ликовать, дает положительный и радостный настрой.
Такая , конечно, сработает не сразу, но серьезный видимый результат наступит обязательно. Мощная программа, заданная мысленно организму через подсознание, начнет сжигать килограммы. Работу в этом направлении обязательно нужно подкреплять правильным питанием и корректно выбранными физическими нагрузками.
Похудеть с помощью мысли абсолютно реально, нужно только захотеть и приложить для этого все усилия, на которые Вы способны. Мысли материальны - не забывайте об этом!
